誰にでも簡単に習得できて一生使える、
パワフルでやさしいセルフケアのメソッド

リセット®ワークショップ

 
 
深呼吸とゆったりした動きを中心としたリセット®の基本「3つのステップ」と
「自律運動の使い方」、「環境とつながり『今、ここ』にしっかり意識を持って行うためのコツ」を
リセット®考案者の予防医学療法研究会代表解説しながら、
楽しくご指導いただきます。
 
ご自身にピッタリのところを見つけて、リセット® を気持ち良くお使いいただけるようになります。
ワークを通し、心身ともに心地よい暮らし"しあわせ"を手にしてください。

 

リセット®ワークについて

 

リセット®は、やさしい呼吸とゆっくりした動きから成る「簡単な3つのステップ」と「自然な治癒・回復の力(自律運動)」を意図的に用いて、身体の組織・構造、自律神経のバランスを素早く整えます。
 

【3つのステップで心の自然体を手に入れる】

 

リセット®の3つのステップは、誰にでもできるやさしくシンプルな呼吸と動きで身体の深部にある組織(腸腰筋等のインナーマッスル)の緊張をほぐし、身体の前後、左右、上下(天地)のバランスを整えます。

3つのステップには社会神経システム(より進化した人間らしい反応を司る)を活性化。
人が安全と安心を感じるために役立つ、呼吸、動き、タッチなどの要素がすべて含まれており、
身体を「上虚下実」の状態に整え、危機に際しても人間らしい対応のできる「自然体」を実現させます。年齢やストレスのレベルに関わらず使え、人間関係を円滑にする働きもあります
 
 

【自律運動を高め体のしなやかさを取り戻す】 

 

自律運動とは、生体を健やかに維持する自律神経の働きを指します。
3つのステップにより副交感神経が優位になると体中のあらゆる器官が健やかに動き始めます。

心臓は穏やかに鼓動し、血管は広がり末端まで血液が流れて体の隅々に酸素と栄養が行きわたらせます。

体内には熱や繊細な波動が起こり新陳代謝が促進されて、さかんにあくびが出たり、身体が温まって顔色が良くなったり、汗をかいたりします。
この活性化された自己治癒・回復のエネルギーを更に大腿の筋肉を使って引き出し増幅させていくことで、全身の筋肉・筋膜も時に振動を伴いながら緩み、しなやかさを取り戻して行きます。
 
 

【指差し点呼感謝で思考を今・ここに】

 

 マインドの働きを「今、ここ」にします。
指差し点呼感謝マインド(頭・思考)は「今、ここ」に保つために役立つとても簡単でパワフルなツールです。
身体と外側の環境が安全な状態にあっても、人間はマインドの働きによって、実際には存在しない危機を生み出してしまうことがあるため、自律運動の間は、意識を「今、ここ」に保つことが特に大切です。

指差し点呼感謝を行うことでマインドの働きを、3つのステップと自律運動で調整され「安心・安全」な状態になっている身体と自律神経に素早く同期させることができます。
特別な訓練も要らず、短時間で誰にでも簡単にできるマインドフルネスの実践法として便利に使えます。 

 
ワークショップ詳細


講師   リセット®考案者/予防医学療法研究会(Japan Preventive Medicine Institute)代表
     ジョー・ブライト   Psychologist / BSc., Dip  
         ナナ・ブライト  臨床心理士 / MA
 
日時       2018年7月7日(土) 9:30~2時間を予定
募集人数  10名
場所       横浜市中区のヨガスタジオ(開催前にお知らせいたします)
会費       8,000円(税抜) 当日会場でお納めください。
主催者      CafeRico
共同主催者 JPMI予防医学療法研究会・リセット®

受付 2018年6月7日(木)~30日(土)
*定員になり次第締め切らせていただきます。

 
 
代表プロフィールご紹介
2016年「人と社会のQOLの向上を目指す」というコンセプトの下、予防医学療法研究会 / JPMIを創設。東日本大震災後の心理支援活動を機に身体からのアプローチによるトラウマ・ストレス解放のメソッドを日本に導入し、5年間で約1万人に普及。東北各地では30回の無料ワークショップを開催して 7,000人を超える方々にセルフケアの方法を安全にお伝えしてきました。これらの経験と臨床研究から独自に リセット® 「自律運動による心と体の自己回帰法」を考案。統合医療をリードする先生方にご協力をいただきながら、一人ひとりが自分の心と体の健康と幸せに責任をもち、充実した人生を送るために役立つメソッドの研究と普及に努めています。
  
主な翻訳書に「10代のための神との対話」ニールドナルドウォルシュ著(PHP研究所) 19歳から始める最高のライフレッスンシリーズ等があります。
 
HP https://www.jpmi-reset.com/

代表から直接指導を受けられるチャンスは滅多にありません。
ぜひこの機会にリセット®を体感し、
心身ともにリセットして心地よい暮らしを手に入れてください。

なおワークショップ終了後、スタジオ近くのCafeRico店舗で
ヘルシーおからマフィンを囲んで懇親ランチ会を開催いたします。
参加ご希望の場合は、チェックを入れてください。

お申込みは、下記フォームにご記入の上、登録ボタンを押してください。

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ランチ会 参加希望
服装と準備していただくもの - かんたんなストレッチ運動のできる 柔らかくゆとりのある服でお越しください。スポーツ用タイツやストッキング、厚手のジーンズ等は避けてください。

キャンセルポリシー - キャンセルの際は開催5日前までにご連絡ください。
それ以降のキャンセルにつきましては受講費を請求させていただきます。
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