「ヨガと瞑想を続けると、どうなるの??」
・・そんな疑問をお持ちの方のヨガ初心者、瞑想初心者に
ぴったりのステップメールです。



《ヨガと瞑想があなたの人生を自由にする5つの理由》
  • 腰痛、肩こり、頭痛。身体のあらゆる痛みから解放されます。
  • 身体の痛みから解放されると心の変化に気づきやすくなります。
  • 身体や心が軽くなり、明るく前向きなマインドになります。
  • 「自分は誰といたら幸せか」「自分は何をしたら幸せか」がわかるようになります。
  • 他人の意見に流されることなく、前向きに行動できるようになります。
以上のようなお悩みをスッキリ解消したい方に、役立つステップメールです。


 

《身体と心が変わると、人生が自由になる。その具体的な方法とは?》

心が乱れがちでも、瞑想をマスターできる「スンニャターヨガ」

スンニャターヨガは、私が13年間様々な流派のヨガを体験し、修練していく中
「どうしたら体が硬くて心が乱れがちでも瞑想をマスターすることができるか?」を
起点に考案した、オリジナルのヨガです。


皆さんは、何かに取り組んでいる時に、余計な考え事をしてしまって
全然集中できない時ってありませんか?


それと同様に、ヨガをする時・瞑想をする時も

全然関係のない事ばかりしてしまって、イマイチ集中できないことも。

『“本来の自分でいること”を大切にしているつもりでも、
体現することに瞑想がいいツールっていうことはわかっていても・・・なんか無理で。』
・・・そんな方も、実際多いです。私自身も、そうでした。


せっかく自分の体のため、心のために時間を作って
取り組んでいるのにもったいないですよね。

スンニャターヨガとは
「どうしたら、心が乱れがちでも瞑想をマスターできるか?」に着目し、
どんな人も瞑想をマスターできるようになるヨガです。

瞑想は、ただ座ってじっ・・・・とするだけではありません。

スンニャターヨガでは、「ヨガ」によって体を使った瞑想をしていきます。

「ヨガ」とは、サンスクリット語(インドの言葉)で「結合、つながり」という意味があります。
心と身体のつながりを感じる方法として、ヨガは古くから語り継がれています。


「スンニャター」とは、パーリ語(仏教用語)で「空(くう)の」という意味です。
「空(くう)」の状態の心と身体がつながる方法として、スンニャターヨガは生まれました。
 

【スンニャターヨガとは?】
https://sunnata-yoga.com/about/

【オンライン瞑想体験会(無料)実施中です!】




あなたが人生を自由に謳歌できる、軽やかな心と身体になるように。
はじめの一歩を踏み出すきっかけとして、お読みになってみてください。

一緒にヨガと瞑想を巡る旅に出かけましょう!

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